Mindfulness

Wilt u meer mindful in het leven staan? In deze zelfhulp training maakt u kennis met de basisbeginselen van mindfulness.

De training bestaat uit negen sessies met de volgende onderwerpen:

• leven op de automatische piloot;
• bewust zijn van je ervaringen;
• in het hier-en-nu leven;
• accepteren van uw ervaringen;
• bewust zijn van uw gedachten;
• bewust zijn van uw reactie;
• mindful leven in de toekomst.

U krijgt instructiefilmpjes waarin een mindfulnesstrainer uitlegt hoe u de oefeningen thuis zelf kunt doen. Alle bekende mindfulnessoefeningen zitten in deze training zoals de bodyscan, zitmeditatie, drie minutenademruimte en loopmeditatie. Ook krijgt u toegang tot mp3-geluidsfragmenten om op elk gewenst moment een mindfulnessoefening te kunnen doen.

Ga direct naar de online zelfhulptrainingen.

Print