Wat is de training Werkstress?

De training Werkstress bevordert een effectieve stresshantering en uw zelfvertrouwen. Het is een training op maat; uw persoonlijke werkplan fungeert als rode draad. De training is opgedeeld in drie fasen:

• zelfanalyse: opstellen van persoonlijk werkplan;
• aanleren van vaardigheden, zoals het verkrijgen van sociale steun, omgaan met meningsverschillen, assertiviteit en anders leren denken;
• het geleerde in de toekomst vasthouden.

U oefent de vaardigheden eventueel door middel van rollenspellen. Soms krijgt u huiswerkopdrachten mee voor thuis of op het werk.

Zelfhulp

Het is ook mogelijk deze training thuis te doen. U krijgt dan een werkboek mee naar huis dat u zelfstandig doorwerkt. Een begeleider van Indigo ondersteunt u daarbij. U hebt wekelijks (een kwartier) of tweewekelijks (een half uur) telefonisch contact met hem of haar om uw vorderingen te bespreken en uw vragen te behandelen. De training bestaat uit verschillende hoofdstukken met informatie en oefeningen. U kunt elk gewenst moment starten en de training in uw eigen tempo en tijd volgen.

Print